~rester a l'interieur aux heures les plus chaudes
~fermer les fenetres et les vollets le jour et bien aérer la nuit aux heures les plus fraiches
~boire au moins 1.5L d'eau par jour ( et ça meme normalement sans canicule mais bon )
~se mouiller le corps ( petite douche ou brumisateur ...) et sans se secher, plusieurs fois par jour
~aller dans des endroits climatisés ( magasins, cinemas, bibliotheque, rayons frais dans les supermarchés lol...) [ a pied ou a velo pas en voiture climatisée ! ]
~penser aux autres ( enfants, personnes agées ) en les aidants a s'hydrater
~les cheveux au vent face a son ventilateur avec un assiete remplie deau devant( l'eau en sevaporant rafraichit la piece )
~manger beaucoups de fruits et legumes frais ( ça rafraichi et cest bon pour la santé ! bio cest encore meilleur )
~privilegier l'eau aux boissons alcolisées ( hé oui désolé ! ) ou aux soda et boissons sucrées ou caféïnées[ cest pas ça qui va vous aider a garder votre ligne bikini ]
~sucer des glaçons avec des fruits dedans ( comme les animaux au zoo ! ) ou des glaces tant qu'a faire [ mais ça fait une sensation de fraicheur courte ]
~penser aux animaux domestiques qui souffrent aussi : les mouiller, leur proposer un endroit frais ( carrelage, beaucoup d'ombre) et surtout qu'ils ne manquent jamais d'eau, les promener en fin de journée ou tot le matin
~surveiller la fraicheur de votre frigo pour etre sur de manger des aliments encore frais et bons, et eviter de l'ouvrir souvent
~eviter d'ouvrir souvent les portes et fenetres ça fait rentrer la chaleur
~areter de faire secher le linge au seche linge, l'etendre dans les pieces les plus chaudes, l'eau qui s'evapore rafraichit la piece ( économie d'énergie ! )
~eteindre les lampes halogenes, ordinateurs ( oops ovni est mal barée ), apareils en veille...parce qu'ils sont producteurs artificiels d'énergie et donc de chaleur, privilegiez les ampoules a basse consomation
~ayez la main verte et privilégiez les plantes grimpantes sur les murs de votre maison/apart, ça isole encore plus de la chaleur
~eviter les gros menages, bricolages, activités intensives, parce que ça rechauffe ( si vous tennez tant que ça à faire du sport, pourquoi pas dans un club de gym climatisé ?)
~NE PAS FUMER parce que ça evite les feu de foret dejà ! et ensuite parce que ça pollue, apres parce que ça vous tue les poumons, mais pour en revenir au sujet, ça rechauffe !
~faites la sieste sans draps :) [ conseil d'ovni pas sur qu'il marche pour tout le monde :p ]




